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东方水果沙拉

东方水果沙拉

宠儿

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主料
混合沙拉蔬菜(如卷叶菊苣、野苣、皱叶生菜等)225克橙子2个罐装荸荠(马蹄)4颗
芝麻2茶匙1个熟日本柿子2个
熟日本柿子1个
辅料
少许黑胡椒少许柠檬汁1/2茶匙
麻油1茶匙米醋或果醋1汤匙英国辣酱油(乌斯特香醋)或酱油1/4茶匙

东方水果沙拉的做法,共4个步骤

1/4. 沙拉菜叶洗净沥干,放入冰箱冷藏。橙子去皮和筋络,沿瓣膜切成月牙形的橙子块,去籽,加盖冷藏。

2/4. 荸荠切片,浸于水中放入冰箱。小煎锅不放油,中火烘焙芝麻,置一旁备用。

3/4. 制作沙拉酱:柿子去皮,放入搅拌机。加入醋、麻油、柠檬汁、英国辣酱油(或酱油)、半茶匙盐和半杯水,搅打均匀。加黑胡椒调味,放入冰箱冷藏。

4/4. 上桌时,将梨与剩下的柿子去皮切片。从冰箱中取出沙拉酱、橙子块、荸荠。用叉子搅拌一下沙拉酱,然后拌入沙拉菜叶,放在大餐盘中。以橙子块、荸荠、柿子、梨子等点缀,撒上烘焙好的芝麻,立即上桌。

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营养信息

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  • 东方水果沙拉热量726 千卡
  • 脂肪46.42 克
  • 蛋白质20.44 克
  • 碳水化合物49.05 克
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