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水果沙拉

水果沙拉

含雪玫瑰98

含雪玫瑰98

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春天到了,减肥的脚步声越来越近,来点清脂减肥的吧
主料
苹果一个香蕉一根火龙果一个
辅料
酸奶一盒

水果沙拉的做法,共12个步骤

水果沙拉的做法图解1

1/12. 原料大集合

水果沙拉的做法图解2

2/12. 香蕉剥去皮

水果沙拉的做法图解3

3/12. 切成小块

水果沙拉的做法图解4

4/12. 准备一碗凉开水,放少许盐

水果沙拉的做法图解5

5/12. 苹果去皮

水果沙拉的做法图解6

6/12. 苹果切成小块

水果沙拉的做法图解7

7/12. 将苹果泡在淡盐水中

水果沙拉的做法图解8

8/12. 火龙果对半切开

水果沙拉的做法图解9

9/12. 去皮,切成小块

水果沙拉的做法图解10

10/12. 将香蕉和火龙果放入碗中,苹果沥干水分,也放入碗中

水果沙拉的做法图解11

11/12. 将一盒酸奶倒入水果碗中

水果沙拉的做法图解12

12/12. 搅拌均匀即可

小窍门

1、苹果在淡盐水里浸泡一下,可防止氧化
2、用酸奶代替沙拉酱,更低脂低卡
3、喜欢的水果都可以做,但最好不要选用汁水较多的
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营养信息

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  • 水果沙拉热量418 千卡
  • 脂肪0.73 克
  • 蛋白质2.39 克
  • 碳水化合物49.64 克
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