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青江菜双菇炒豆腐

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主料
老豆腐420克新鲜香菇224克洋菇224克
青江菜(小唐菜)1大棵葱花4根
辅料
1/4茶匙大蒜3瓣低钠酱油3汤匙
红糖4茶匙玉米粉11/2茶匙橄榄油4茶匙
新鲜姜末2汤匙

青江菜双菇炒豆腐的做法,共5个步骤

1/5. 将豆腐横剖为二,然后每块切成正方形或三角形小块,备用。取一小碗,倒入酱油、红糖、玉米粉和120毫升水,备用。

2/5. 2茶匙橄榄油入锅,用中火加热。加入葱、姜和蒜,炒1分钟。

3/5. 加入香菇、洋菇、120毫升水和盐,加盖煮5分钟(偶尔翻动几次),至香菇和洋菇变软,盛起。

4/5. 用剩下的2茶匙橄榄油起锅,入青江菜,炒5分钟,至青江菜变软。

5/5. 香菇和洋菇回锅,加入豆腐。搅拌酱油混合物,倒入锅中,煮2分钟,至豆腐热透,蔬菜均匀沾上芡汁。

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营养信息

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  • 青江菜双菇炒豆腐热量389 千卡
  • 脂肪4.04 克
  • 蛋白质11.19 克
  • 碳水化合物7.48 克
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