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马哈鱼炖五花肉

马哈鱼炖五花肉

红果果

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主料
鲑鱼250克猪肋条肉(五花肉)500克胡萝卜50克
辅料
味精5克料酒15克酱油25克
白砂糖50克10克植物油50克
桂皮1克10克大葱10克
花椒2克八角1克

马哈鱼炖五花肉的做法,共9个步骤

1/9. 将猪五花肉切成方块,放入沸水中焯透,捞出投凉;

2/9. 大马哈鱼(三文鱼)切成长段;

3/9. 胡萝卜切成小方丁。

4/9. 将葱切段,姜切片备用;

5/9. 将马哈鱼装入碗内,撒上精盐、味精、酱油、料酒腌5小时后,放入七成热的油中炸至火红色捞出;

6/9. 将锅置于旺火上,放入植物油25克,烧开后加白糖25克,炒成糖色;

7/9. 急速将焯好的五花肉放入煸上色,然后添上高汤(800克),加入酱油、葱段、姜片、大料、桂皮、花椒、精盐,转用小火炖烂红火色;

8/9. 将熟猪五花肉块中的葱段、姜片、花椒拣出不用;

9/9. 放入马哈鱼块、味精,用慢火炖熟即可。

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营养信息

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  • 马哈鱼炖五花肉热量367 千卡
  • 脂肪8 克
  • 蛋白质18.2 克
  • 碳水化合物8.8 克
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