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嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉

emlly

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对于嗜肉族来说,想吃素减肥,那基本不太可能。但想吃肉减肥,那也不是没可能。既想吃肉又想减肥那首选兔肉。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,免肉含量含蛋白质高达70%,比一般肉类都高,但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,有荤中之素的说法。适合老人、妇女。肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。
兔肉的一大特点就是和其他食物一起烹调会附和其他食物的滋味,因此用什么调味料炒就是什么味。这次我用了一直偏爱的香辣口,香香的嘞。为了不在原有的食量基础上加米加饭,最好的办法就是定量食用。
主料
兔腿1个洋葱半个尖椒2个
干辣椒10个
辅料
料酒2汤勺1茶匙生抽1汤匙
白糖1茶匙八角1个花椒10颗

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法,共6个步骤

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解1

1/6. 冷冻兔腿,退冰备用。

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解2

2/6. 化冰后的兔腿剔骨切丁。

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解3

3/6. 放入一勺料酒腌制15分钟左右去腥。

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解4

4/6. 锅中倒入适量的炒菜油,放入花椒、八角、干辣椒小火煸出香味。转中大火,放入兔肉,快速翻炒至变色,烹入一勺料酒二次去腥。

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解5

5/6. 继续放入洋葱、尖椒,淋上生抽翻炒均匀。

嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉的做法图解6

6/6. 加入少许糖提鲜,用盐调味后即可出锅。

小窍门

1、可以把煸过花椒、八角捞出,怕麻烦的话可以不捞直接入炒菜。
2、此菜是道快手菜,不要过长时间久炒,会影响兔肉的口感。

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营养信息

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  • 嗜肉族心目中最标准的减肥肉-小炒香辣兔肉热量854 千卡
  • 脂肪12.4 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物67.84 克
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