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蒜茸空心菜

蒜茸空心菜

诗心74

诗心74

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虽然只是普普通通的蔬菜,平平常常的小炒,但就是那平凡的美味,却让我们永远都离不开。
空心菜,看起来很不起眼,但从它上市到结束,都是我们家最爱吃的青菜,只要我们注意细节,就可以把它炒出饭店的味道,让它香味四溢。
主料
空心菜500克
辅料
1/2茶勺蚝油适量

蒜茸空心菜的做法,共8个步骤

蒜茸空心菜的做法图解1

1/8. 空心菜洗净,控水。

蒜茸空心菜的做法图解2

2/8. 蒜瓣拍碎,切成蒜茸。

蒜茸空心菜的做法图解3

3/8. 空心菜一节一叶为段,摘下。

蒜茸空心菜的做法图解4

4/8. 依次摘好。

蒜茸空心菜的做法图解5

5/8. 先热锅再热油,油热了以后放入蒜茸炒香。

蒜茸空心菜的做法图解6

6/8. 倒入空心菜翻炒。

蒜茸空心菜的做法图解7

7/8. 炒到空心菜变软了,调入盐继续翻炒几下。

蒜茸空心菜的做法图解8

8/8. 再调入适量蚝油,立刻关火,余温翻炒均匀即可。

小窍门

诗心片语:
1:空心菜洗干净以后,一定要控水。(不然倒下锅的时候全是水,炒起来不好吃。)
2:一定要加蒜茸,它是清炒空心菜的关键。
3:炒之前一定要先热锅,热油,而且在炒的过程中全程大火。这样的话,快速炒几下就好了,不然炒太久菜都炒黄了,味道也就不必说了。
4:因为是热锅热油,炒蒜茸的时候,别炒焦了,蒜茸倒入以后,拨几下,出香味了,立刻倒入空心菜。
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营养信息

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  • 蒜茸空心菜热量100 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物3.6 克
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