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油面筋酸菜粉

油面筋酸菜粉

如疏72

如疏72

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主料
面筋粉115克150克酵母粉1.5克
橄榄油1汤匙
辅料
橄榄油1汤匙东北酸白菜丝120克酸豆角50克
番茄300克油面筋52克手工无添加地瓜粉丝20克
麻花椒2克橄榄油1汤匙香菜两根
枸杞3克2克无味精素鸡粉1/4茶匙

油面筋酸菜粉的做法,共13个步骤

油面筋酸菜粉的做法图解1

1/13. 将酵母粉溶入水中;

2/13. 冲入面筋粉,用筷子快速搅匀;

3/13. 大致揉搓成团,冷藏发酵一夜取出回温再发酵约2倍大(或直接置温度处发酵成2倍大);

4/13. 分成小块,并用手翻卷成大致的圆球状置铺高温油布的烤盘上,用刷子涂一汤匙橄榄油在面筋球上,并将油布上也抹上薄橄榄油;

5/13. 将涂过橄榄油的面筋球直接放入未预热的烤箱内,180度烤30分钟。

6/13. 取出来晾冷,就是不用油炸的油面筋啦!
而且比油炸的低油很多,虽然如此,味道是一点儿不差呢~

油面筋酸菜粉的做法图解7

7/13. 备好所有菜料,其中的香菜切成碎、酸豆角切丁;

8/13. 将地瓜粉丝用温水稍浸软;

9/13. 油面筋用开水烫软;

10/13. 热锅下凉橄榄油一汤匙,油稍热,即下切成条的番茄加盐和素鸡粉炒软;

11/13. 依次放入东北酸菜丝、酸豆角、烫软的油面筋和里面的水,稍煮,再放入地瓜粉丝煮软至菜分别入味停火;

12/13. 另起小锅入橄榄油烧热入麻花椒,小火出香味停火;

13/13. 将香菜碎、枸杞放入菜上,将花椒油过滤入菜中即可。

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营养信息

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  • 油面筋酸菜粉热量259 千卡
  • 脂肪100 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物0 克
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