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黑椒橘味蜜汁鸡翅

黑椒橘味蜜汁鸡翅

apple爱自己

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主料
西兰花适量胡萝卜适量适量
适量橘子(一个)适量橘子酱适量
适量生抽适量黑胡椒适量
鸡翅中5个

黑椒橘味蜜汁鸡翅的做法,共16个步骤

黑椒橘味蜜汁鸡翅的做法图解1

1/16. 西兰花掰小块,洗净控水,胡萝卜洗净去皮切小块,姜切片,葱白切。

2/16. 鸡翅放少许料酒,姜片、葱段、盐,腌制。

3/16. 橘子去皮,加少许清水,入料理机打成汁。

黑椒橘味蜜汁鸡翅的做法图解4

4/16. 锅中放少许油,鸡翅入锅煎,表面微焦。

5/16. 放两匙橘子酱。

6/16. 少许橘子汁。

7/16. 放盐。

8/16. 少许生抽。

黑椒橘味蜜汁鸡翅的做法图解9

9/16. 盖上锅盖,大火煮开,转中火。

10/16. 煮鸡翅的时候,西兰花、胡萝卜入锅,加清水,加少许盐跟油,焯熟。

11/16. 捞出沥水。

12/16. 鸡翅汤汁开始稠,转大火收汁。

13/16. 煮好的鸡翅。

黑椒橘味蜜汁鸡翅的做法图解14

14/16. 撒少许黑胡椒粉。

15/16. 煎蛋。

16/16. 饭热好,OK!

小窍门

1、鸡翅腌制的时候,你可以划刀,我没有划
2、煮鸡翅,生抽量一点点就可以,不需要红烧

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营养信息

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  • 黑椒橘味蜜汁鸡翅热量1295 千卡
  • 脂肪17.31 克
  • 蛋白质34.77 克
  • 碳水化合物118.26 克
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