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什锦炒南瓜面的猫耳朵

什锦炒南瓜面的猫耳朵

塞北主妇的BLG

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主料
面粉适量南瓜适量
辅料
口蘑适量食用油适量胡萝卜适量
黄瓜适量青椒适量适量
适量大蒜适量酱油适量
适量味精适量

什锦炒南瓜面的猫耳朵的做法,共10个步骤

什锦炒南瓜面的猫耳朵的做法图解1

1/10. 南瓜去皮、去瓤,切片,放微波炉里,高火蒸4分钟,取出放凉,放搅拌机中,制成南瓜泥。

什锦炒南瓜面的猫耳朵的做法图解2

2/10. 面粉中加入少许盐混合均匀,再加入南瓜泥,搅拌至碎片状时,下手揉成粗糙的面团, 再取出在案板上反复揉匀揉透, 覆盖上保鲜膜饧面。中间隔十几分钟取出反复揉一下再饧,多揉多饧可以使面更筋道

什锦炒南瓜面的猫耳朵的做法图解3

3/10. 将饧好的面团擀成饼状,切成竖条后再切成小丁,用大拇指碾成猫耳朵的形状,多撒些面粉,防粘

什锦炒南瓜面的猫耳朵的做法图解4

4/10. 口蘑、黄瓜、胡萝卜、青椒洗净,沥干水分,切丁,备用。

5/10. 葱姜切末,蒜切片。

6/10. 锅里放水,置火上。

7/10. 水开后,放入猫耳朵,煮上3-5分钟,捞出,投入凉水盆中,再捞出,沥去水分。

什锦炒南瓜面的猫耳朵的做法图解8

8/10. 炒锅放油,置火上,油五成热时,放入葱姜蒜,爆香。

什锦炒南瓜面的猫耳朵的做法图解9

9/10. 接着放胡萝卜丁、黄瓜丁、青椒丁、口蘑丁,大火翻炒,加酱油、盐。

10/10. 最后放煮熟的猫耳朵,味精,翻炒均匀后,关火,出锅。

小窍门

1、猫耳朵在水中煮的时间不宜太久,以免太黏。
2、煮熟的猫耳朵过凉水,是防粘。

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营养信息

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  • 什锦炒南瓜面的猫耳朵热量1051 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物67.8 克
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