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蒜蓉蒸扇贝

蒜蓉蒸扇贝

咖喱猫

咖喱猫

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主料
扇贝12只干粉丝(龙口粉丝即可)1两
辅料
色拉油2两大蒜3两

蒜蓉蒸扇贝的做法,共10个步骤

1/10. 粉丝泡20分钟(没有硬结即可)

2/10. 鲜蒜剁碎,在水中投2-3遍,用纱布包起来攥干(打开纱布蒜粒互相不粘为好,剁时不能拍否则味道不好,用水投一下,大块蒜会飘在上面,可捞出重剁一遍,以免大粒没熟,小粒的已经糊了,咖喱猫刀工一般哦)

3/10. 把2两色拉油烧至5成热,将1/3蒜下锅,变成金黄色飘起后捞出,控净油备用(油温过高容易烫人哦)

4/10. 泡粉丝、凉油的同时,把扇贝刷干净,将扇贝肉从一侧贝壳上剥离,只留带肉的一侧贝壳

5/10. 把剥好的贝壳,用清水冲洗2-3次,放一旁控水备用

6/10. 把控干水的带肉贝壳放入蒸盘,把粉丝在手指上打转,绕成圈后盘在扇贝肉下一些,再放在扇贝肉上面些。

7/10. 蒜油凉透后,把1/3熟蒜和2/3生蒜倒在一起,放入适量盐、鸡精

8/10. 放入1/2凉透的蒜油搅拌,直至调味料溶解均匀

9/10. 把蒜蓉用汤匙盛出,浇在扇贝上。

10/10. 蒸锅放水,水开后放入扇贝并计时,10-15分钟即可(咖喱猫蒸了15分钟,感觉10分钟会更嫩更好吃)

小窍门

A.活扇贝避免沾到油,否则小扇贝只能活一天左右,大扇贝也只能活三天左右
B.扇贝买回家如果不能马上用,可以在清水中加盐养在盆里,放点冰块更好。
C.专业剥扇贝肉的方法是用腻刀,咖喱猫是用手慢慢掰扇贝壳
D.注意别让碎的贝壳裹到肉里,否则牙碜
E.做蒜蓉蒸扇贝要选鲜活扇贝才好,大小要均匀,家里人多的话12只,人少的话5、6只就够吃了咖喱猫是按照12只准备的调味料,扇贝少的话,调味料的数量酌情减少
F.5成油温不太好控制,偶是凭经验弄的,蒜最好一点点试着放,如果外冒的话,马上关火,等油温降低再放,以免烫伤
G.只能用色拉油做这道菜,因为豆油容易有豆腥味哦。

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营养信息

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  • 蒜蓉蒸扇贝热量219 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质11.1 克
  • 碳水化合物2.6 克
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