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冬日暖身咖喱牛腩锅

冬日暖身咖喱牛腩锅

小辞xiaci

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大冷天,吃一碗热气腾腾的咖喱牛腩盖饭,然后从头暖到脚,真素一件幸福的事。其实也是主妇偷懒的好选择,各种蔬菜肉类与咖喱膏炖一大锅,老公回来后,直接往白米饭上一淋,一顿简单又美味的晚餐就搞定了。关键他还好这口,看他吃得津津有味,我心里则欣喜滴盘算着,今天又可以少洗几个盘子和碗了。
主料
牛腩500克胡萝卜2根土豆2个
洋葱半个
辅料
日式咖喱膏3块椰浆(一定是浓郁乳白色的椰浆哦,不是椰汁饮料那种)150毫升香叶两片
八角一个花椒几粒一块

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法,共5个步骤

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法图解1

1/5. 土豆去皮切块(如果暂时不烹调,请用冷水浸泡以免发黑),胡萝卜洗净切滚刀块,洋葱切片,牛腩切大块。

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法图解2

2/5. 牛腩焯水后,冲洗干净,放入高压锅内,加开水、香叶、八角、花椒、拍破的姜,上汽后压20分钟(喜欢牛肉软烂点的可以适当加长时间)。

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法图解3

3/5. 炒锅内倒少量油,八成热后,放入土豆、胡萝卜与洋葱,炒到表面收缩、微焦后捞出备用。

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法图解4

4/5. 将牛腩与炒好的蔬菜放入炖锅中,加入刚才煲牛腩的肉汤,刚浸过食材即可。大火烧开后,放入三块咖喱膏。

冬日暖身咖喱牛腩锅的做法图解5

5/5. 中小火炖煮20分钟,之后淋入椰浆调匀即可关火。其间可以尝尝味道,根据各人口味决定是否调入盐和糖(小辞没有放盐和糖,因为咖喱膏的味道很够了)

小窍门

炖煮美味咖喱的 小诀窍 :
1、如果是炖牛肉这类不容易软烂的肉类时,事先将它单独煲煮一定时间,再放入炖锅加咖喱膏一块炖。一方面用炖过肉的汤汁来煲咖喱会更加美味,另外也不会出现肉还没软而蔬菜都炖烂了这种情况。
2、蔬菜事先用少量油炒过,而且要炒到表面收缩、微焦。这样在长时间炖煮的时候才不容易烂掉,(特别是土豆)。
3、最后淋入椰浆是因为之前听“型男大主厨”里的阿基师讲:‘他说煲咖喱如果先放椰浆,经过长时间高温炖煮,椰浆会产生油水分离的状况,影响口感哦’所以他建议最好在最后淋入椰浆,一来椰浆的味道会保持得更好,另外也不会油水分离。

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营养信息

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  • 冬日暖身咖喱牛腩锅热量1714 千卡
  • 脂肪9.74 克
  • 蛋白质36.31 克
  • 碳水化合物35.34 克
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