栗子鸽肉煲

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间30分钟-1小时
厨具其它厨具

粉竽粘糖49

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冬季正是吃栗子、鸽子的好时节。
栗子具有益气补脾、厚补胃肠、补肾强筋，活血止血、抵抗衰老、延年益寿的作用。
鸽子民间称为“益血动物”，具有滋阴壮阳、补肝壮肾、益气补血、祛风解毒、生津止渴、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容、延年益寿之功效。
两种食材都是近年人们十分推崇的滋补身体、增进健康、冬季进补之养生佳品。
两种食材的配搭，具有气血双补、补虚养身、壮腰健肾之功效。

主料
中鸽2只（800）克	蒜苗200克	栗子400克
辅料
姜15克	南乳3汤匙	清水1碗
盐1茶匙	蚝油2汤匙	叉烧酱1汤匙
广东米酒1汤匙	生粉1汤匙	生抽1汤匙

栗子鸽肉煲的做法，共10个步骤

1/10. 主料备好。辅料、调料备好。

2/10. 鸽子洗净剁成块，加入南乳、生抽、生粉拌匀，腌制10分钟。

3/10. 炒锅注油烧热，下入鸽块煸香。

4/10. 煸至鸽肉收缩，两面呈黄色。

5/10. 另起锅将姜、蒜苗煸出香味。

6/10. 放入煸香的鸽肉，淋入广东米酒，翻炒鸽肉。

7/10. 爆香鸽肉后，放入栗子翻炒片刻。

8/10. 转入沙锅，加入1碗清水，然后调入叉烧酱。

9/10. 再调入蚝油拌匀，烧开后盖上盖子小火焖制15-20分钟。

10/10. 焖至汤汁浓稠，鸽肉酥软即可。

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小窍门

由于鸽子、栗子营养价值较高，对老年人、体虚病弱者、贫血患者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。
1、鸽肉腌制的时候中途要翻动，更容易腌入味。
2、鸽肉要先煸香焖出来味道才好。
3、蒜苗要多放一些味道才更香。
4、焖鸽肉的时候，要经常翻动，防止粘锅。
5、如果喜欢鸽肉、栗子软绵的味道，焖制的时间可以延长。
6、没有叉烧酱可以不加，咸淡可以根据自己的口味调配。

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