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猴头菇骨头汤

猴头菇骨头汤

烩烩小厨

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主料
猪骨500克猴头菇4朵桂圆肉20克
枸杞子15克百合15克红枣6个

猴头菇骨头汤的做法,共13个步骤

猴头菇骨头汤的做法图解1

1/13. 准备好一盆洗米水,加热到40度左右。

猴头菇骨头汤的做法图解2

2/13. 将猴头菇放到温的洗米水里。

猴头菇骨头汤的做法图解3

3/13. 再用一个碟子盖上,目的是使猴头菇全部泡在水时,同时水温可以保持在40度左右,泡发2个小时左右,使猴头菇充分吸收水份。

猴头菇骨头汤的做法图解4

4/13. 泡了2个小时的猴头菇,个个都吸饱了水份,而且洗米水也变成了黄色。

猴头菇骨头汤的做法图解5

5/13. 拿起来,是软软的。

猴头菇骨头汤的做法图解6

6/13. 用手挤一下,很轻易就挤扁了。

猴头菇骨头汤的做法图解7

7/13. 把泡软的猴头菇,用手象挤海绵一样,用手轻轻的挤,反复搓洗,使黄色的水挤压出来。

猴头菇骨头汤的做法图解8

8/13. 再换两次清水,反复洗过以后,黄色的水就洗干净了,把水份挤干。

猴头菇骨头汤的做法图解9

9/13. 把挤干水份的猴头菇放案板上,切掉黑色的蒂部。

猴头菇骨头汤的做法图解10

10/13. 将买回的新鲜猪骨头,用水冲洗干,红枣、桂圆肉、百合、枸杞清洗干净、猴头菇切小块备用。

猴头菇骨头汤的做法图解11

11/13. 锅内放适量清水,将猪骨头放锅内。

猴头菇骨头汤的做法图解12

12/13. 将所有材料一起倒入汤煲内,开大火煮开,用汤勺将浮沫撇去。

猴头菇骨头汤的做法图解13

13/13. 再开小火慢慢煲1.5个小左右,关火前5分钟加盐即可。

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营养信息

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  • 猴头菇骨头汤热量1526 千卡
  • 脂肪15.3 克
  • 蛋白质66.9 克
  • 碳水化合物249.1 克
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