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蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

lli布美

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宅男狼中午工作餐,有同事点了蒜蓉粉丝蒸娃娃菜,但是送过粉丝都坨了,他说一口没吃,结果回家就看到我这个~晚上吃得可干净了!娃娃菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等,白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉蛋也比不过它。其药用价值也很高,中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
主料
娃娃菜1棵粉丝一小把大蒜一整头
辅料
生抽1汤匙白糖1茶匙鸡精2克
红甜椒碎适量小香葱末适量

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法,共4个步骤

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解1

1/4. 粉丝用温水泡10几分钟泡软捞出沥水盛盘,娃娃菜择去外面一层的叶子,洗净均匀切8瓣,摆在粉丝上。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解2

2/4. 大蒜剥皮洗净切去蒂,剁碎末,放入三成热的油锅中,调入生抽、白糖、鸡精和少许清水(或高汤)炒匀,待煮开后关火,制成蒜蓉汁。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解3

3/4. 将蒜蓉汁用勺子浇在娃娃菜上。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解4

4/4. 将盘子放入蒸锅中,锅开后,大火蒸12分钟左右,出锅后撒上红甜椒、香葱末装饰一下~

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营养信息

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  • 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜热量434 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物120.7 克
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