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蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

橘子小厨房41

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这是一道快手营养蒸菜,做法简单,成品汤汁清澈、质地细嫩软熟,味道非常鲜美,是老少皆宜的家常菜。而且娃娃菜的营养丰富,富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、磷、铁、胡萝卜素等微量元素,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。
主料
娃娃菜220克粉丝30克
辅料
食用油适量1茶匙大蒜10瓣
红尖椒1个生抽2汤匙白糖半汤匙
鸡精1茶匙

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法,共12个步骤

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解1

1/12. 主料。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解2

2/12. 粉丝入温水中泡10分钟至软即可,捞出切段。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解3

3/12. 娃娃菜洗净控水。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解4

4/12. 将娃娃菜切8瓣,蒜切碎粒。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解5

5/12. 娃娃菜入沸水中烫一分钟,便于摆盘。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解6

6/12. 将娃娃菜摆在盘子周围,铺上粉丝。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解7

7/12. 锅内入油烧3成热,放入蒜蓉炒出香味。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解8

8/12. 倒入2汤匙生抽。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解9

9/12. 加入盐、糖和鸡精调味。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解10

10/12. 加入少许高汤或清水烧开。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解11

11/12. 将蒜蓉汁浇在娃娃菜和粉丝上,入蒸锅蒸,上气后10分钟即可。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法图解12

12/12. 出锅后将辣椒碎撒到蒸好的娃娃菜上,装饰即可上桌。

小窍门

1.炒蒜蓉时油温不要太高,以免炸糊。
2.粉丝不用泡的太软,因为还要蒸。
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营养信息

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  • 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜热量127 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质13.9 克
  • 碳水化合物93.1 克
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