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减肥大拌菜

减肥大拌菜

食尚小米

食尚小米

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主料
苦菊适量生菜适量黄瓜适量
小西红柿适量樱桃小萝卜适量洋葱适量
紫甘蓝适量
辅料
意大利香醋适量迷迭香适量适量
胡椒粉适量橄榄油适量

减肥大拌菜的做法,共6个步骤

减肥大拌菜的做法图解1

1/6. 黄瓜去皮切片,小萝卜去蒂切片,西红柿洗净备用。

减肥大拌菜的做法图解2

2/6. 苦菊洗净撕成小朵,生菜洗净撕成小朵。

减肥大拌菜的做法图解3

3/6. 洋葱切圈,紫甘蓝撕成小朵。

减肥大拌菜的做法图解4

4/6. 将洗好切好的蔬菜放入盘中。

减肥大拌菜的做法图解5

5/6. 用意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、橄榄油。调成油醋汁。

减肥大拌菜的做法图解6

6/6. 倒入到菜中搅拌均匀撒上花生碎即可。

小窍门

彩椒、紫甘蓝、生菜、黄瓜、豆制品、坚果。。。。。。颜色上最好齐全些,既美观又营养,如果材料是有机的,那更好。

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营养信息

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  • 减肥大拌菜热量244 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质9.47 克
  • 碳水化合物39.8 克
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