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桂圆山药豆浆

桂圆山药豆浆

红豆厨房

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桂圆养血安神,能缓解失眠症状。
山药补中益气,健脾胃。
此豆浆可益肾补虚,滋养脾胃,补益身体。
主料
黄豆30克山药60克桂圆肉15粒
辅料
白糖适量

桂圆山药豆浆的做法,共8个步骤

桂圆山药豆浆的做法图解1

1/8. 准备好所有的食材。

桂圆山药豆浆的做法图解2

2/8. 黄豆清水浸泡10分钟,山药去皮也用清水浸泡。

桂圆山药豆浆的做法图解3

3/8. 把山药切成小粒。

桂圆山药豆浆的做法图解4

4/8. 倒入豆浆机中加入所需量的清水。

桂圆山药豆浆的做法图解5

5/8. 再把桂圆干倒入。

桂圆山药豆浆的做法图解6

6/8. 加入洗净的黄豆。

桂圆山药豆浆的做法图解7

7/8. 加盖按下干豆功能健。

桂圆山药豆浆的做法图解8

8/8. 煮好的豆浆倒出加适量糖即可饮用。

小窍门

桂圆干也可用鲜桂圆代替,10个左右就好。
糖量可随意。
此豆浆无需过滤,直接饮用效果更佳。
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营养信息

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  • 桂圆山药豆浆热量385 千卡
  • 脂肪3.8 克
  • 蛋白质28.5 克
  • 碳水化合物146.6 克
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