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木瓜银耳莲子汤

木瓜银耳莲子汤

3小钟

3小钟

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主料
银耳适量莲子适量木瓜适量
辅料
冰糖适量枸杞适量

木瓜银耳莲子汤的做法,共8个步骤

木瓜银耳莲子汤的做法图解1

1/8. 银耳泡发后洗净,撕成小碎块。

木瓜银耳莲子汤的做法图解2

2/8. 莲子清水泡涨。

木瓜银耳莲子汤的做法图解3

3/8. 木瓜去皮切小块备用。

木瓜银耳莲子汤的做法图解4

4/8. 银耳,莲子装进汤锅里,加清水,大火烧开。

木瓜银耳莲子汤的做法图解5

5/8. 加入冰糖。

木瓜银耳莲子汤的做法图解6

6/8. 倒入木瓜,煮开。

木瓜银耳莲子汤的做法图解7

7/8. 转小火,煮20分钟左右。

木瓜银耳莲子汤的做法图解8

8/8. 加入枸杞,再煮10分钟即可。

小窍门

1.煮好的银耳汤直接喝就行,但是如果喜欢汤水浓稠,胶质感厚重的话,关火后焖半个小时再喝。
2.枸杞很容易煮,不要太早放。

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营养信息

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  • 木瓜银耳莲子汤热量269 千卡
  • 脂肪2.19 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物95.4 克
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