| 主料 | ||
| 鱿鱼头适量 | ||
| 辅料 | ||
| 芹菜适量 | 豆干适量 | 葱适量 |
| 姜适量 | 大蒜适量 | 辣椒适量 |
| 麻椒适量 | 生抽适量 | 食用油适量 |
芹菜豆干炒鱿鱼须的做法，共4个步骤
1/4. 锅内到清水，放一些姜，大火烧开，放入切好的鱿鱼，焯水后捞出控净水。
2/4. 锅烧热，倒油，放入葱姜蒜辣椒，炒香，放入辣酱，小火煸出红油。
3/4. 放入豆干，翻炒至豆干表面微焦。
4/4. 再依次放入鱿鱼、芹菜，翻炒均匀，倒少量的生抽，转中火焖2-3分钟即可
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吃菜豆100克，热量135千卡
相当于摆桌子54分钟消耗的热量...
吃豆干100克，热量140千卡
相当于吹号角70分钟消耗的热量...
吃鱿鱼头100克，热量75千卡
相当于排舞17分钟消耗的热量...
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