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上汤花菜

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90后的小厨房

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主料
菜花适量咸蛋黄适量
辅料
少许胡椒粉少许

上汤花菜的做法,共6个步骤

上汤花菜的做法图解1

1/6. 花菜洗净用手掰成小朵,咸蛋黄一个碾碎备用。

上汤花菜的做法图解2

2/6. 在锅中放入少许的油,加入碾碎的蛋黄翻炒至泡沫出现

上汤花菜的做法图解3

3/6. 加入适量的热水

上汤花菜的做法图解4

4/6. 煮开后可以看到汤水变成白色,这时一锅健康美味的高汤就做好咯

上汤花菜的做法图解5

5/6. 加入花菜,盖上锅盖,煮至花菜熟透

上汤花菜的做法图解6

6/6. 加入少许的盐、胡椒粉调味,出锅后撒上少许葱花即可

小窍门

1、花菜最好用手掰,不仅味道比较好,而且可以避免因为刀切而让花菜留下很多碎渣的问题。
2、咸蛋黄本身有咸味,放盐的时候注意少放点。咸蛋白也别浪费可以加进去一起煮。
3、不需要再加味精和鸡精调味了,这样做出来的汤鲜味已经十足了。
4、这里的咸蛋黄也可以用普通的水煮蛋的蛋黄代替。我试过了,用普通的水煮蛋会更鲜,但是家里平时大多不会特地备上几个水煮蛋,咸蛋倒是很多人有现成的,所以咸蛋会更方便些。
5、花菜的成熟度可依靠个人口味调整,喜欢脆一点的就不要煮那么久。

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营养信息

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  • 上汤花菜热量314 千卡
  • 脂肪23.45 克
  • 蛋白质15.84 克
  • 碳水化合物5.71 克
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