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豌豆苗拌香干

豌豆苗拌香干

月亮晶晶

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主料
豌豆苗适量香干适量
辅料
适量白糖适量鸡精适量
香油适量

豌豆苗拌香干的做法,共8个步骤

豌豆苗拌香干的做法图解1

1/8. 豌豆苗浸洗干净沥干,香干用水冲洗下。

豌豆苗拌香干的做法图解2

2/8. 锅中放水,水开放入一点盐。

豌豆苗拌香干的做法图解3

3/8. 再滴几滴食用油。

豌豆苗拌香干的做法图解4

4/8. 关火,把豌豆苗放入锅里的开水中,用筷子搅一下,十五秒后捞出。

豌豆苗拌香干的做法图解5

5/8. 焯好水的豌豆苗打散放凉后,挤干水份。

豌豆苗拌香干的做法图解6

6/8. 香干切丝。

豌豆苗拌香干的做法图解7

7/8. 放入焯豌豆苗的开水锅中烫一下,捞出沥干放凉。

豌豆苗拌香干的做法图解8

8/8. 放凉的豌豆苗和香干放入一大盆,放入精盐、一点点白糖和鸡精拌匀,滴几滴香油,拌匀装盘。

小窍门

1. 蔬菜焯水的时候,在水里放点盐和滴几滴食用油, 可以让蔬菜的颜色保持碧绿。
2. 豌豆苗焯水时间一定要短,这样才能保持它的脆嫩。
3. 豌豆苗拌之前一定要把水份挤干,这样才容易吸收调味料的味道。
4. 香干最好是用开水烫过,软了比较好入味。

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营养信息

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  • 豌豆苗拌香干热量285 千卡
  • 脂肪3.87 克
  • 蛋白质18.69 克
  • 碳水化合物14.91 克
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