| 主料 | ||
| 吐司片2片 | 苦菊5根 | 金枪鱼罐头1个 |
| 辅料 | ||
| 沙拉酱少许 | ||
金枪鱼三明治的做法，共6个步骤
1/6. 准备原料，沙拉酱可以省略。
2/6. 苦菊洗净切成碎。
3/6. 金枪鱼取部分切成碎。
4/6. 吐司片用擀面杖擀薄。
5/6. 涂抹上沙拉酱，放上金枪鱼碎和苦菊碎。
6/6. 用吐司模具压出造型即可。
小窍门
沙拉酱可以省略，加入少许沙拉酱是为了两片吐司片更好的粘合在一起。
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吃金枪鱼100克，热量190千卡
相当于垒球38分钟消耗的热量...
吃苦菊100克，热量35千卡
相当于拉筋14分钟消耗的热量...
吃金枪鱼罐头100克，热量105千卡
相当于烤面包42分钟消耗的热量...
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