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金枪鱼什锦炒饭

金枪鱼什锦炒饭

肖艾米

肖艾米

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主料
剩米饭适量菜心适量胡萝卜适量
榨菜适量豌豆适量鸡蛋适量
适量水浸金枪鱼块(雄鸡标?)适量
辅料
鸡精适量适量食用油适量

金枪鱼什锦炒饭的做法,共6个步骤

金枪鱼什锦炒饭的做法图解1

1/6. 鸡蛋打匀,金枪鱼块捞出沥净水待用,菜心、胡萝卜、榨菜和葱分别切碎。

金枪鱼什锦炒饭的做法图解2

2/6. 锅里倒油烧热,倒入打匀的蛋液,蛋液煎熟后用铲子铲盛小块。

金枪鱼什锦炒饭的做法图解3

3/6. 将炒好的鸡蛋拨到锅子的一边,放入葱花、榨菜和胡萝卜丁翻炒至葱花和榨菜出香味。

金枪鱼什锦炒饭的做法图解4

4/6. 将炒好的胡萝卜、榨菜和葱花也拨到一边,再放入豌豆和菜心,炒至豌豆表面变皱。

金枪鱼什锦炒饭的做法图解5

5/6. 将米饭放入锅中,用铲子将结块的米饭弄散,将米饭同锅中的菜料炒匀。

金枪鱼什锦炒饭的做法图解6

6/6. 将金枪鱼块放入锅中,用铲子将金枪鱼块弄碎,同米饭炒匀,然后加鸡精和盐调味,即可。

小窍门

1.炒饭的配料可以根据自己的口味来选择,没有固定的搭配。
2.榨菜有一定的咸味,所以最后加盐调味的时候要稍稍少加一些盐。
3.金枪鱼最好是先捞出来沥水,这样最后做出来的炒饭才干爽松散。

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营养信息

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  • 金枪鱼什锦炒饭热量660 千卡
  • 脂肪11.2 克
  • 蛋白质38.889999 克
  • 碳水化合物90.02 克
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