| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 葱花少许 | 花椒少许 |
蒜蓉油麦菜的做法，共4个步骤
1/4. 热锅，倒油。
油热后，花椒烹锅。
烹出香味后，关火。
取出花椒。
2/4. 开火，热油，放入葱花，烹炒。
3/4. 倒入油麦菜，翻炒。
待快出锅时，放入蒜蓉，翻炒。
4/4. 出锅，完成。
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| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 葱花少许 | 花椒少许 |
1/4. 热锅，倒油。
油热后，花椒烹锅。
烹出香味后，关火。
取出花椒。
2/4. 开火，热油，放入葱花，烹炒。
3/4. 倒入油麦菜，翻炒。
待快出锅时，放入蒜蓉，翻炒。
4/4. 出锅，完成。
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于修建房屋23分钟消耗的热量...
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于吹雪机7分钟消耗的热量...
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