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蚝油牛排

蚝油牛排

溜达牛82

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主料
牛排适量
辅料
芦笋适量西红柿适量蚝油2大匙
2大匙

蚝油牛排的做法,共3个步骤

1/3. 牛排切两片,厚度约为1.5公分,然后用槌子敲打至1—1.5倍大。然后按照下面的步骤腌上10分钟,并封油待用;

2/3. 芦笋在沸水中汆烫熟切段,西红柿洗干净并用热水稍烫下切片;

3/3. 平底锅中入油,6分热后(刚冒烟)下牛排,大火开煎,一面煎熟后,翻面再煎,盛盘待用;锅中加入蚝油和水,烧开后浇汁即可。

小窍门

1、牛排的做法很多。今天的做法仅仅只是适合女儿口味的。
2、蚝油和水的比例我一般用1:1。
3、大火煎,有利于封住牛排内部的汁水。

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营养信息

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  • 蚝油牛排热量409 千卡
  • 脂肪3.89 克
  • 蛋白质19.97 克
  • 碳水化合物0 克
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