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青岩米豆腐

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蜜桃餐厅

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主料
青菜1000克糙米500克
辅料
5克大蒜5克油辣椒10克
红油10克20克炸黄豆5克
东古酱油10克生抽适量鸡精适量
香菜适量少许白糖少许

青岩米豆腐的做法,共3个步骤

1/3. 将糙米浸泡8小时,青菜洗净切段,取榨汁机加1000克水把青菜搅碎,捞出青菜渣子留菜汁,再把泡好的米加入菜汁内,搅成米浆,倒入碗内等用

2/3. 锅内加1500克水烧开,把米浆慢慢加入锅内,边加米浆边用勺子顺时针方向搅,加完米浆烧开后改小火搅10分钟即熟,倒入大碗内等凉

3/3. 把放凉后的米豆腐倒出,切成手指粗的六厘米长段,放入盘内,取小碗把调料放入拌匀淋在米豆腐上,最后撒上黄豆即可

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营养信息

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  • 青岩米豆腐热量1810 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质9.5 克
  • 碳水化合物80.7 克
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