儿子的小菜地里种的潺菜可以收割了,这两天都去摘上一把用来炒菜,真正的有机蔬菜呢。
潺菜又名越南波菜, 大叶木耳菜,广东人叫潺菜。其嫩叶及嫩梢柔软而滑润,它富含维生素C、钙和胡萝卜素,能凉血、清热、滑肠、解毒,曾享百菜之王的称誉,常吃能消炎解暑、防止皮膚病毒。
主料 |
潺菜600克 | 豆豉鲮鱼罐头1罐 | |
辅料 |
白糖1/2茶匙 | 盐适量 | |
豆豉鲮鱼炒潺菜的做法,共6个步骤
3/6. 锅烧热,把豆豉鲮鱼放入炒散。(因为鲮鱼罐头里已经有油,故不需要再放油了。)
5/6. 炒至潺菜变软身,放入糖和适量的盐调味即可。
小窍门
1. 潺菜不宜炒得太久,炒得越久其黏液会越多。
2. 豆豉鲮鱼已有咸味,故盐要按个人口味添加,我通常都没有放。
3. 放糖,可以中和潺菜的涩味。
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