首页菜谱分类名菜排行食材百科健康运动

当前位置：食材首页 > 蔬菜类 > 其它 > 潺菜介绍

潺菜

( chán cài )

分享到：

收藏(0)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量23 千卡
碳水化合物3.4 克
膳食纤维0.0024 克
维生素C14.3 毫克
脂肪0.5 克
蛋白质2.81 克

摄入23千卡热量相当于做以下运动：
走路6分钟
跑步3分钟

评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

查看全部营养成分

相关同类食材

潺菜的做法潺菜的做法大全>>

推荐食谱

洋葱炒潺菜

查看步骤图>>

【材料】潺菜600克，红洋葱1个，盐1/2茶匙，白糖1/2茶匙，鸡精1/2茶匙，玉米油2大匙

【做法】1洋葱去外皮，切小块。2潺菜摘其嫩叶，洗干净。3热油锅，把洋葱放入，炒出香味。4放入潺菜炒一会，盖上盖子煮约2分钟，中途翻炒一下。5最后放入盐，糖和鸡精调味，炒匀即可。6清淡可口。

扫一扫手机查看