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营养蔬菜粥

营养蔬菜粥

赖东东2010

赖东东2010

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主料
大米1/2碗小青菜2棵香菇1朵
胡萝卜1/3根
辅料
色拉油少许

营养蔬菜粥的做法,共5个步骤

营养蔬菜粥的做法图解1

1/5. 备料

营养蔬菜粥的做法图解2

2/5. 将各种蔬菜都切成丁

营养蔬菜粥的做法图解3

3/5. 将各种蔬菜丁用油煸炒一下,同时将大米下锅煮

营养蔬菜粥的做法图解4

4/5. 待大米煮至软烂开花,将炒过的蔬菜丁放入,一起煮10分钟,然后加少许盐

营养蔬菜粥的做法图解5

5/5. 最后这一碗营养好吃的蔬菜粥就成了,再配个咸鸭蛋,美味极了

小窍门

炒蔬菜丁时先炒香菇,因为香菇吸油,锅容易干,所以要勤翻炒,直至香菇吐油出来

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营养信息

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  • 营养蔬菜粥热量727 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质10.3 克
  • 碳水化合物91.7 克
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