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盐焗蜜汁烤鸡腿

盐焗蜜汁烤鸡腿

伊莲Helene

伊莲Helene

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主料
鸡腿适量
辅料
盐焗鸡粉适量洋葱适量蒜粒适量
黑胡椒粉适量适量蜂蜜适量
清水适量

盐焗蜜汁烤鸡腿的做法,共4个步骤

1/4. 鸡腿洗净擦干表面,用牙签扎些小洞(或者干脆用刀划上几道),以使鸡肉腌得更加透彻入味;蒜粒剁碎成蒜蓉,洋葱切丝备用;

2/4. 鸡腿放入一个稍大的盆中,加入剁碎的蒜蓉、洋葱丝、盐焗鸡粉、黑胡椒粉和盐,直接下爪子抓捏拌匀,再全部倒入一密封容器,冰箱冷藏腌制一夜;蜂蜜用少少冷开水调匀调开;

3/4. 腌制好的鸡腿放烤网上,下面接一个烤盘(以防烤时滴得烤箱里到处都是);刷上一层蜂蜜水,送入预热200度的烤箱,中层,烤焙约30分钟;

4/4. 中途可取出鸡腿翻上一两次面并刷上蜂蜜水。

小窍门

蒜泥和洋葱是用来提味的,不要加少了,很关键的两味辅助调料!

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营养信息

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  • 盐焗蜜汁烤鸡腿热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
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