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三鲜豆腐泡

三鲜豆腐泡

斯佳丽12

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豆腐泡,也有叫做油豆腐,炸好的豆腐里面会变得松软空洞,所以被形象的叫做豆腐泡,用它来溜炒清炖红烧后,会吸满了汤汁,非常好吃。而今天我做的豆腐泡中酿入调好味的肉馅,这样不仅是味道更加鲜美,而且动物蛋白和植物蛋白营养相互补充,荤素搭配,软糯美味。虽然那朴实的外表会让你觉得不过是一道很普通的菜,而当你夹起一块放入口中咬下去,肯定会让你惊喜的,原来里面内藏乾坤。而搭配这豆腐泡的三鲜,笋,黑木耳和香菇, 和豆腐泡相得益彰,吸收对方的鲜味, 让整道菜品更加完美。无论是大人和小孩都会喜欢,而且不用担心会长胖哟。
主料
豆腐泡200克肉末100克香菇4-5朵
黑木耳30克笋片50克
辅料
橄榄油适量生粉适量生抽适量
适量适量适量

三鲜豆腐泡的做法,共12个步骤

三鲜豆腐泡的做法图解1

1/12. 将姜末,盐,生粉, 生抽,胡椒等调料放入肉末中, 用筷子顺着一个方向搅拌起劲, 腌制十分钟;

三鲜豆腐泡的做法图解2

2/12. 将豆腐泡打开, 将腌好的肉馅放入豆泡中间, 同样的方法将其他的豆腐泡中间都放上肉馅;

三鲜豆腐泡的做法图解3

3/12. 准备好其他的配料, 将笋和香菇切成块, 黑木耳撕成小块; 将葱和姜切成丝; 将小葱切成末;

三鲜豆腐泡的做法图解4

4/12. 将豆腐泡切口的地方粘上生粉;

三鲜豆腐泡的做法图解5

5/12. 将锅烧热, 加入适量的油, 将裹了生粉的一面朝下放入油锅中;

三鲜豆腐泡的做法图解6

6/12. 煎一下, 让豆腐泡定型, 将煎好的豆腐泡都盛出来;

三鲜豆腐泡的做法图解7

7/12. 用锅中剩余的油下入姜丝和葱丝煸炒;

三鲜豆腐泡的做法图解8

8/12. 煸炒出香味后, 加入准备好的笋, 香菇和黑木耳片,一起翻炒几下;

三鲜豆腐泡的做法图解9

9/12. 再加入刚煎好的豆腐泡一起翻炒;

三鲜豆腐泡的做法图解10

10/12. 再加入适量的料酒,再加入适量的水一起煮;

三鲜豆腐泡的做法图解11

11/12. 煮开后大火收汁, 加入适量的盐, 胡椒等调味料;

三鲜豆腐泡的做法图解12

12/12. 装入盘中,再在上面撒上小葱末。

小窍门

1. 将肉馅加入适量的调料后顺着一个方向搅拌上劲, 再腌制十分钟;
2. 在豆腐泡中间夹入肉馅后粘点生粉封口;
3. 用油煎一下定型, 下锅时将粘了生粉的一面朝下;
4. 烩制时加入的配料可以按照自己的喜欢随意;
5. 由于封口时粘了适量的淀粉且油煎时留入在锅中, 所以不需要加入水淀粉勾芡一样浓稠。

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营养信息

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  • 三鲜豆腐泡热量928 千卡
  • 脂肪48.74 克
  • 蛋白质34.28 克
  • 碳水化合物17.95 克
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