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零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁

零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁

月亮晶晶

月亮晶晶

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主料
板豆腐一块鸡胸肉一块、荷兰豆适量
辅料
红泡椒适量大蒜适量

零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁的做法,共8个步骤

零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁的做法图解1

1/8. 鸡胸肉洗净后,把刀横过来,把鸡肉拍松,切成丁,先放一勺料酒抓匀,再放一勺蚝油抓匀,最后放一勺色拉油拌匀腌制备用。豆腐切小块,荷兰豆
洗净撕去筋切成两段,大蒜切片。

零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁的做法图解2

2/8. 锅烧热,倒油,待油温上来,放入豆腐丁用中火煎至两面金黄后盛出。

零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁的做法图解3

3/8. 锅中余油低温滑炒腌制好的鸡丁,色变白后立即盛出。

零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁的做法图解4

4/8. 用锅中余油煸香蒜片和泡椒。

零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁的做法图解5

5/8. 倒入鸡丁和豆腐,加一勺半老抽、和半小碗清水。

零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁的做法图解6

6/8. 煮开后,盖上盖子中火咕嘟两分钟

零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁的做法图解7

7/8. 开盖倒入荷兰豆,煮一会儿,加盐和鸡丁调好味。

零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁的做法图解8

8/8. 出锅前倒入稍许淀粉水,转大火推匀立即关火出锅。

小窍门

1. 豆腐在煮之前先用油煎过,更容易上色,味道也容易进去。
2. 鸡胸肉切前用刀拍拍松,会嫩点。炒鸡丁油温不要高,我感觉用低油温炒不大会粘锅。
3. 红烧菜老抽的用量根据自己喜欢来调整,不喜欢辣的泡椒可以不放。
4. 最后一步勾芡可以让汤汁更好的包裹在食材表面。

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营养信息

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  • 零失败搞定红烧菜-红烧豆腐鸡丁热量677 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质30 克
  • 碳水化合物11.6 克
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