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黑椒鸡排饭

黑椒鸡排饭

海蓝澜72

海蓝澜72

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主料
鸡腿适量西红柿适量配菜适量
辅料
洋葱适量适量黑胡椒碎适量
迷迭香适量番茄酱适量生抽适量

黑椒鸡排饭的做法,共10个步骤

黑椒鸡排饭的做法图解1

1/10. 准备材料。

黑椒鸡排饭的做法图解2

2/10. ......

黑椒鸡排饭的做法图解3

3/10. 把鸡腿去骨,用刀背两面都拍几下。

黑椒鸡排饭的做法图解4

4/10. 均匀入盐,黑胡椒碎,生抽,迷迭香腌渍一会,最好两小时以上使之入味。

黑椒鸡排饭的做法图解5

5/10. ..........

黑椒鸡排饭的做法图解6

6/10. 洋葱切丁。

黑椒鸡排饭的做法图解7

7/10. 西红柿切丁。

黑椒鸡排饭的做法图解8

8/10. 鸡腿肉小火出后切块,摆盘。

黑椒鸡排饭的做法图解9

9/10. 锅内留底油,放入洋葱碎不断翻炒。

黑椒鸡排饭的做法图解10

10/10. 再加入柿子丁和番茄酱,适量清水少许的盐,黑胡椒碎,成酱汁后,浇到鸡排上。

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营养信息

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  • 黑椒鸡排饭热量1079 千卡
  • 脂肪13.2 克
  • 蛋白质16.7 克
  • 碳水化合物2.6 克
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