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红酱鸡柳饭

红酱鸡柳饭

杨猫

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主料
鸡脯肉适量番茄适量番茄糊适量
大蒜适量洋葱香菜叶适量米饭适量
洋葱适量青椒适量
辅料
适量意大利综合香草适量黄油适量
白糖适量料酒适量黑胡椒适量

红酱鸡柳饭的做法,共4个步骤

1/4. 鸡脯切片,加盐,料酒腌十分钟;洋葱一半切丝工半切末,青椒切丝,番茄去皮切丁,大蒜切末,洋葱切末

2/4. 锅内加黄油,融化后加入大蒜末炒香,加入洋葱末炒至透明,加入番茄糊拌炒,再加入糖、盐、黑胡椒粉、意大利综合香草、番茄丁和适量水,用中小火煮至汤汁浓稠,见油不见水即成番茄酱

3/4. 锅内重新热油,七成热时,放入洋葱炒软,再放入鸡柳炒断生,放入番茄酱炒匀,加入青椒丝炒匀即可

4/4. 起锅装盘,配上米饭

小窍门

番茄糊可在超市买到也可自制,这种酱也可以做意大利面等别的食物。

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营养信息

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  • 红酱鸡柳饭热量484 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质10.5 克
  • 碳水化合物72.34 克
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