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蚵仔煎

蚵仔煎

臻妈美食厨房

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主料
牡蛎30克毛毛菜1根鸡蛋1个
红薯粉30克
辅料
甜辣酱或蕃茄酱适量

蚵仔煎的做法,共10个步骤

蚵仔煎的做法图解1

1/10. 牡蛎在流动水下冲洗干净备用;

蚵仔煎的做法图解2

2/10. 红薯淀粉加入60克水搅匀备用;

蚵仔煎的做法图解3

3/10. 毛毛菜洗干净后切去根部留叶子切成粗丝;

蚵仔煎的做法图解4

4/10. 平底锅中放一点点油烧热晃匀锅底;

蚵仔煎的做法图解5

5/10. 倒入蕃薯粉水晃动锅子使粉均匀的铺在锅子里;

蚵仔煎的做法图解6

6/10. 在淀粉中间加入牡蛎,改成中小火慢煎2分钟左右;

蚵仔煎的做法图解7

7/10. 待特大与蕃薯糊七八熟后加入青菜段略煎几十秒;

蚵仔煎的做法图解8

8/10. 在表面打入一个鸡蛋用铲子均匀铺在青菜上;

蚵仔煎的做法图解9

9/10. 小心的翻动饼底并用锅铲将蚵仔煎翻一面继续煎熟即可盛出;

蚵仔煎的做法图解10

10/10. 吃时淋上甜辣酱或蕃茄酱。

小窍门

1,做蚵仔煎最重要的是选用红薯淀粉,大型超市菜场有售;
2,红薯淀粉很粘,所以煎的时候要小心翻动以免粘在一起;
3,最好搭配甜辣酱吃,怕辣的可以搭配蕃茄酱;
4,牡蛎在菜场卖贝类的摊位有售,整包的~想要更新鲜更肥美的可以去近江水产市场挑选。
5,出锅时可将盘子放在锅子里倒扣出来不会破坏形状。

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营养信息

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  • 蚵仔煎热量222 千卡
  • 脂肪11.81 克
  • 蛋白质20.56 克
  • 碳水化合物89.82 克
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