| 主料 | ||
| 菠萝半个 | 火腿半根 | 米饭适量 |
| 辅料 | ||
| 葱花适量 | 盐适量 | |
菠萝炒饭的做法，共5个步骤
1/5. 菠萝半个挖出果肉，留壳备用，火腿切丁备用；
2/5. 锅中油热后，放入葱花炒香；
3/5. 放入火腿丁稍炒；
4/5. 放入菠萝翻炒均匀；
5/5. 放入米饭，撒少许盐翻炒均匀，盛入菠萝壳中即可。
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| 主料 | ||
| 菠萝半个 | 火腿半根 | 米饭适量 |
| 辅料 | ||
| 葱花适量 | 盐适量 | |
1/5. 菠萝半个挖出果肉，留壳备用，火腿切丁备用；
2/5. 锅中油热后，放入葱花炒香；
3/5. 放入火腿丁稍炒；
4/5. 放入菠萝翻炒均匀；
5/5. 放入米饭，撒少许盐翻炒均匀，盛入菠萝壳中即可。
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于吹长号47分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于打猎23分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于攀岩9分钟消耗的热量...
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