| 主料 | ||
| 芦蒿适量 | 豆腐干适量 | 黄红彩椒适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 味精适量 | 白糖适量 |
素炒芦蒿的做法，共5个步骤
1/5. 所有原料洗净，芦蒿切段
2/5. 切段
3/5. 切丝
4/5. 坐锅热油，放芦蒿，待芦蒿软后加豆腐干，加少许水大火稍炒后改小火
5/5. 小火2分钟后转大火，加彩椒丝，略加翻炒，加少许糖，盐，味精，出锅
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| 主料 | ||
| 芦蒿适量 | 豆腐干适量 | 黄红彩椒适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 味精适量 | 白糖适量 |
1/5. 所有原料洗净，芦蒿切段
2/5. 切段
3/5. 切丝
4/5. 坐锅热油，放芦蒿，待芦蒿软后加豆腐干，加少许水大火稍炒后改小火
5/5. 小火2分钟后转大火，加彩椒丝，略加翻炒，加少许糖，盐，味精，出锅
吃豆腐干100克，热量140千卡
相当于上课78分钟消耗的热量...
吃芦蒿
红烧豆腐
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糖醋排骨
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