| 主料 | ||
| 熟紫薯适量 | 炼奶适量 | 牛奶适量 |
紫薯奶昔的做法，共2个步骤
1/2. 将蒸好的紫薯去皮切小块，放入料理机的搅拌杯中。
2/2. 倒入牛奶和炼乳搅打均匀就可以了。
小窍门
1、没有炼乳的可以省略不加。味道也不错的。
2、我感觉甜度就可以了，没有再放糖，喜欢甜点的可以适当放糖或蜂蜜。
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| 主料 | ||
| 熟紫薯适量 | 炼奶适量 | 牛奶适量 |
1/2. 将蒸好的紫薯去皮切小块，放入料理机的搅拌杯中。
2/2. 倒入牛奶和炼乳搅打均匀就可以了。
1、没有炼乳的可以省略不加。味道也不错的。
2、我感觉甜度就可以了，没有再放糖，喜欢甜点的可以适当放糖或蜂蜜。
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于大提琴21分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于足球11分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于钓鱼37分钟消耗的热量...
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