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荷塘小炒

荷塘小炒

依依美食

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主料
莲藕2节荷兰豆150克黑木耳4朵
辅料
食用油适量适量生粉1小勺
鸡精1小勺清水1汤匙

荷塘小炒的做法,共6个步骤

荷塘小炒的做法图解1

1/6. 莲藕削皮后切薄片,木耳用温水泡发以后去蒂洗干净撕小朵,兰豆撕筋。洗净后切系斜片,装饰用的红椒切片;

荷塘小炒的做法图解2

2/6. 热油锅,放沥干水分的藕片爆炒1分钟;

荷塘小炒的做法图解3

3/6. 加入沥干水分的木耳,继续爆炒1分钟,可以适当洒点水;

荷塘小炒的做法图解4

4/6. 加入荷兰豆,继续爆炒1分钟;

荷塘小炒的做法图解5

5/6. 加入适量的盐,翻炒均匀,1汤匙清水+1小勺生粉兑成的水淀粉淋进去,翻炒均匀;

荷塘小炒的做法图解6

6/6. 加入1小勺鸡精,翻炒均匀,就可以装碟。放上红辣椒装饰。

小窍门

1:炒藕片的话,尽量买脆藕来炒会更加爽脆;
2:荷兰豆可以先在开水里烫至变绿再炒,我懒得烫就直接炒了;
3:这个菜的口感以爽脆为主,所以炒的过程注意不要太长。

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营养信息

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  • 荷塘小炒热量313 千卡
  • 脂肪0.44 克
  • 蛋白质5.58 克
  • 碳水化合物28.88 克
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