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蚌肉豆腐煲

蚌肉豆腐煲

惊鸿一瞥

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主料
河蚌2只豆腐1块胡葱1根

蚌肉豆腐煲的做法,共7个步骤

蚌肉豆腐煲的做法图解1

1/7. 河蚌买回请店家剖开,用锤子拍一遍,一般店家会帮着把蚌肉边缘黑丝去掉,回家后用盐抓洗片刻再冲洗干净,切成块

蚌肉豆腐煲的做法图解2

2/7. 豆腐洗净用刀划成块

蚌肉豆腐煲的做法图解3

3/7. 胡葱切成断

蚌肉豆腐煲的做法图解4

4/7. 起油锅,油热放入蚌肉,翻炒,加料酒

蚌肉豆腐煲的做法图解5

5/7. 再次烧开后移入沙锅,加水

蚌肉豆腐煲的做法图解6

6/7. 水烧开后放把豆腐,胡葱放入,加少许盐

蚌肉豆腐煲的做法图解7

7/7. 大火烧开转小火煮30分钟,加适量盐、味精、胡椒粉即可

小窍门

心得分享:
1.买河蚌只要中等大小就行,太大的蚌肉比较老。
2.新鲜的河蚌,蚌壳盖是紧密关闭,用手不易掰开,闻之无异臭的腥味,用刀打开蚌壳,内部颜色光亮,肉呈白色;如蚌壳关闭不紧,用手一掰就开,有一股腥臭味,肉色灰暗,则是死河蚌,细菌最易繁殖,肉质容易分解产生腐败物,这种河蚌不能食用。
3.不要食用未熟透的贝类,以免传染上肝炎等疾病。

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营养信息

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  • 蚌肉豆腐煲热量565 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质19 克
  • 碳水化合物4.9 克
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