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莲子鸡丁

莲子鸡丁

塞北主妇的BLG

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主料
鸡胸肉适量莲子适量香菇适量
肉枣适量鸡蛋清适量
辅料
淀粉适量适量食用油适量
味精适量

莲子鸡丁的做法,共5个步骤

莲子鸡丁的做法图解1

1/5. 将鸡胸肉切丁,用鸡蛋清、淀粉拌匀;香菇泡发,同肉枣切成大小一样的丁。

莲子鸡丁的做法图解2

2/5. 莲子泡30分钟,蒸熟备用。

莲子鸡丁的做法图解3

3/5. 炒锅置火上,放油,烧至5成热,放入鸡丁煸炒至7成熟,沥去油。

4/5. 留底油,放入莲子、香菇、腊肠丁,翻炒几下。

5/5. 加盐、味精,翻炒均匀即可。

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营养信息

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  • 莲子鸡丁热量532 千卡
  • 脂肪10.53 克
  • 蛋白质39.03 克
  • 碳水化合物27.78 克
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