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菜花烧豆腐

菜花烧豆腐

金山茶47

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主料
豆腐适量菜花适量
辅料
食用油适量姜蒜末适量清汤适量
胡椒粉适量蚝油适量胡萝卜适量
适量葱花适量鸡精适量

菜花烧豆腐的做法,共3个步骤

菜花烧豆腐的做法图解1

1/3. 豆腐焯水后沥干,切小块备用。

菜花烧豆腐的做法图解2

2/3. 菜花洗净,掰小朵焯水,捞出沥干。

菜花烧豆腐的做法图解3

3/3. 炒锅注油烧热,下姜蒜末爆香,倒入菜花和豆腐炒匀,填清汤稍炖一小会儿,加胡椒粉和蚝油调味,最后放几片胡萝卜调色,加盐、葱花、鸡精炒匀出锅。

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营养信息

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  • 菜花烧豆腐热量305 千卡
  • 脂肪4.15 克
  • 蛋白质9.94 克
  • 碳水化合物8.31 克
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