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孜然鱼排

孜然鱼排

塞北主妇的BLG

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主料
带鱼适量长茄子适量
辅料
鸡蛋一个适量适量
面粉适量大蒜适量适量
番茄酱适量料酒适量

孜然鱼排的做法,共8个步骤

孜然鱼排的做法图解1

1/8. 带鱼去头尾,内脏,洗净,切成段;

孜然鱼排的做法图解2

2/8. 长茄子洗净切成条,用微波炉高火打2分钟,备用。

孜然鱼排的做法图解3

3/8. 把切成段的带鱼,紧贴鱼骨取肉,这样取下的肉几乎没有刺。

孜然鱼排的做法图解4

4/8. 把一个鸡蛋打入盆中,再放入适量面粉和水,搅打成糊

孜然鱼排的做法图解5

5/8. 把去骨的带鱼,放入面糊中裹匀面糊。

孜然鱼排的做法图解6

6/8. 锅中倒油,七成油温,待煎黄了之后,切忌来回翻动,待一面煎好之后再煎另外一面,出锅。

孜然鱼排的做法图解7

7/8. 锅中放入油,烧至5成热,放入茄子条,翻炒。

孜然鱼排的做法图解8

8/8. 放番茄酱,炒出红油,放入葱、姜、蒜,加点水,加点盐、糖提味,加料酒去腥,放入煎好的带鱼,盖上锅盖,焖2分钟,撒上味精即可。
一般家中做带鱼时,都会给带鱼翻个,这样带鱼容易碎,如果先把汤汁调好,后放带鱼,这样带鱼就会是完整的。

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营养信息

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  • 孜然鱼排热量715 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质18.7 克
  • 碳水化合物8 克
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