| 主料 | ||
| 嘉顿切皮三文治白面包适量 | 鸡蛋适量 | 奶酪适量 |
| 火腿适量 | 菠菜适量 | |
鸡蛋蔬菜肉卷三文治的做法，共3个步骤
1/3. 取一片三文治白面包，放入火腿片，放入烫过的菠菜。
2/3. 再放入摊好的鸡蛋饼，加入一片奶酪。
3/3. 用保鲜膜卷起，定型一分钟，切成段即可。
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营养信息
详细信息>>- 鸡蛋蔬菜肉卷三文治热量337 千卡
- 脂肪18.71 克
- 蛋白质32.51 克
- 碳水化合物17.37 克
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吃火腿100克，热量104千卡
相当于水球10分钟消耗的热量...
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于刮掉油漆6分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于水中柔软体操36分钟消耗的热量...
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