| 主料 | ||
| 豆腐一块 | 咸鱼一条 | |
咸鱼翻身炖豆腐的做法，共4个步骤
1/4. 咸鱼剁成两半，鱼头的部分今天炖豆腐，鱼尾留着下次蒸着吃，咸鱼泡水去咸味切小块
2/4. 锅里加油，下咸鱼块煎成黄色，
3/4. 下姜片和葱花，然后添汤加豆腐，
4/4. 炖十分钟最后扔点小白菜下锅就可以了
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| 主料 | ||
| 豆腐一块 | 咸鱼一条 | |
1/4. 咸鱼剁成两半，鱼头的部分今天炖豆腐，鱼尾留着下次蒸着吃，咸鱼泡水去咸味切小块
2/4. 锅里加油，下咸鱼块煎成黄色，
3/4. 下姜片和葱花，然后添汤加豆腐，
4/4. 炖十分钟最后扔点小白菜下锅就可以了
吃咸鱼100克，热量161千卡
相当于空手道16分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于郊游20分钟消耗的热量...
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