番茄牛腩的做法，共3个步骤
1/3. 牛肉放入热水焯熟，撇去白沫。
2/3. 热油，将葱姜蒜八角大料爆香，炝锅，将酱油，糖一起放入，番茄丁炒香，牛腩放入。
3/3. 熄火，换高压锅，将土豆块和炒熟的番茄牛腩一起放入高压锅，炖20分钟，即可。
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1/3. 牛肉放入热水焯熟，撇去白沫。
2/3. 热油，将葱姜蒜八角大料爆香，炝锅，将酱油，糖一起放入，番茄丁炒香，牛腩放入。
3/3. 熄火，换高压锅，将土豆块和炒熟的番茄牛腩一起放入高压锅，炖20分钟，即可。
吃牛腩100克，热量283千卡
相当于做作业157分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于滑冰3分钟消耗的热量...
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