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豆腐蒸日月贝

豆腐蒸日月贝

食尚小米

食尚小米

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主料
新鲜扇贝适量大蒜适量豆腐适量
茶油适量
辅料
适量鸡精适量料酒适量
香葱适量红椒粒适量

豆腐蒸日月贝的做法,共8个步骤

1/8. 先用刷子清洗扇贝的表面,将泥沙等杂质冲洗干净。

2/8. 用一把锋利的尖刀,伸进扇贝的壳中,紧贴一面的壳壁将扇贝肉两面都切开。

3/8. 去除扇贝的内脏,就是黑乎乎的那团东西,以及鳃和围边.只留下中间那团圆形的肉,以及月牙形的黄。

4/8. 用料酒和少许盐将收拾好的贝壳肉腌制5分钟。

5/8. 大蒜用切成末,锅中放茶油,烧至2成热时将蒜泥放入油中,用小火将蒜泥炒成黄色,和油一起盛出,加入盐和鸡精调匀。

6/8. 在平盘子上摆好空扇贝壳,再在每一个扇贝壳中将豆腐放在上面,然后将腌制好的扇贝肉放在上面,再将调好的油蒜茸均匀地抹在扇贝肉上。

7/8. 蒸锅水烧开后,将扇贝放入,隔水大火蒸5-6分钟取出。

8/8. 最后,将香葱和红椒丝放在扇贝。

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营养信息

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  • 豆腐蒸日月贝热量591 千卡
  • 脂肪103.8 克
  • 蛋白质12.6 克
  • 碳水化合物31.8 克
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