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铁板牛仔骨

铁板牛仔骨

食尚小米

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主料
牛仔骨适量洋葱适量
辅料
香葱适量适量泰国辣酱适量
红油豆豉适量大蒜适量适量
黑胡椒粉适量红酒适量万字酱油适量
白糖适量黄油适量

铁板牛仔骨的做法,共11个步骤

铁板牛仔骨的做法图解1

1/11. 牛仔骨在冷藏柜解冻切成段。

铁板牛仔骨的做法图解2

2/11. 用红葡萄酒、盐、胡椒粉腌渍。

铁板牛仔骨的做法图解3

3/11. 洋葱切丝、香葱和大蒜切末。

铁板牛仔骨的做法图解4

4/11. 锅中放油煸香蒜茸。

铁板牛仔骨的做法图解5

5/11. 放入泰国辣酱、红油豆豉、炒出香味和红油。

铁板牛仔骨的做法图解6

6/11. 另取一煎锅放入黄油融化后煸炒洋葱丝。

铁板牛仔骨的做法图解7

7/11. 将洋葱丝炒出香味放在铁板上加热。

铁板牛仔骨的做法图解8

8/11. 锅留底油放肉牛仔骨煎。

铁板牛仔骨的做法图解9

9/11. 烹入红酒两面煎熟。

铁板牛仔骨的做法图解10

10/11. 倒入刚才做好的汁大火翻滚。

铁板牛仔骨的做法图解11

11/11. 迅速出锅倒在烧热的铁板上撒上香葱末即可趁热吃了。

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营养信息

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  • 铁板牛仔骨热量1115 千卡
  • 脂肪18.23 克
  • 蛋白质31.86 克
  • 碳水化合物9.34 克
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