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榄菜炒豆苗

榄菜炒豆苗

Tny小屋

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主料
豆苗适量竹笋适量橄榄菜适量
辅料
鸡精适量

榄菜炒豆苗的做法,共7个步骤

榄菜炒豆苗的做法图解1

1/7. 先把豆苗冲洗干净。

榄菜炒豆苗的做法图解2

2/7. 竹笋剥皮。滚刀切竹笋。

榄菜炒豆苗的做法图解3

3/7. 先要把竹笋放在开水里汆烫3分钟,去除里面的草酸。

榄菜炒豆苗的做法图解4

4/7. 超市里买的橄榄菜。放两勺橄榄菜,橄榄菜很咸,里面有很多油,所以这道菜没有必要放油和盐。

榄菜炒豆苗的做法图解5

5/7. 放入焯过水的竹笋继续煸炒。

榄菜炒豆苗的做法图解6

6/7. 加入豆苗煸炒。

榄菜炒豆苗的做法图解7

7/7. 痘苗焉下去就差不多了。加点鸡精出锅。

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营养信息

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  • 榄菜炒豆苗热量371 千卡
  • 脂肪39.7 克
  • 蛋白质10.87 克
  • 碳水化合物44.36 克
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