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菌菇炖鸡汤

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臻妈美食厨房

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初冬,天气已经如此寒冷,如果有时间,我会很乐意在家慢慢煲一锅汤和家人分享。今天做的是菌菇炖鸡汤,很家常,也很简单,但是,简单的却是最美味的~相信你们也一定是这样认为的。初冬进补,选择鸡汤,营养价值较高,又很鲜美,加入了几种菌菇,更是鲜上加鲜,最后的枸杞子除了增加营养之外,还能使色彩更漂亮。
主料
本鸡1只火腿1小块鸡腿菇1个
金针菇少许小蘑菇少许枸杞适量
辅料
生姜适量大葱适量小葱适量
适量胡椒粉适量

菌菇炖鸡汤的做法,共3个步骤

菌菇炖鸡汤的做法图解1

1/3. 本鸡处理干净后待用;锅中放少许油加热后放入生姜片和大葱段炒香,接着加入足量清水,放入本鸡及火腿大火烧开转小火炖煮约1小时以上(期间有血沫需要沥出)

菌菇炖鸡汤的做法图解2

2/3. 菌菇洗净切段,枸杞用热水浸泡备用

菌菇炖鸡汤的做法图解3

3/3. 本鸡汤炖至鸡肉酥烂后加入切好的菌菇继续煲煮,同时调入适量盐,出锅前加入沥干水份的枸杞,撒上葱花,适量胡椒粉即可。

小窍门

1,事先用油将生姜片和大葱炒后会比较香,炖出来的鸡汤没有腥味,可以先放到普通锅中炒香加水后再转入砂锅中炖煮;
2,炖鸡汤约需要1-2小时,菌菇易熟,只要炖5-10分钟即可,所以放在最后步骤加入;
3,枸杞热水泡发后已经可以直接食用,所以最后出锅前加入增加营养和色彩即可,不用久煮;
4,火腿使汤更浓香,如果没有,可以不放;

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营养信息

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  • 菌菇炖鸡汤热量1295 千卡
  • 脂肪18.3 克
  • 蛋白质74.5 克
  • 碳水化合物131.8 克
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